📨 Le pilier secret des champions ⚜️

Cher lecteur, chère lectrice,

Notion du jour : La ténacité

C’est la rentrée post-estivale pour beaucoup et pendant cet été, nous avons continué à développer notre activité. La ténacité, la constance dans le travail, cela s’applique au-delà de la profession, à nos vies personnelles. 

Bien sûr il y a d’autres compétences à développer dans nos vies mais celle-ci est une clé. L’avantage d’être intransigeant sur certains processus de nos vies c’est que nous avançons toujours un minimum. Ne pas stagner, ne pas perdre le rythme, et devenir de plus en plus résilient au fur et à mesure. Car la discipline s’affute à mesure qu’elle est utilisée.

C’est le cas aussi bien individuellement que collectivement. Sur le plan personnel, les trois catégories majeures que l’on peut distinguer pour les optimiser sont les plans physique, émotionnel et mental. Chaque plan va avoir ses moments clés dans la journée.

Routine Matinale

La routine matinale est probablement l’exemple le plus populaire. Au sein de Brennos par exemple, nous utilisons la créatine au quotidien pour ses bienfaits sur la performance sportive et cérébrale. Or, notre processus de développement de produits suit toujours cette logique utilitaire : si nous aimons un produit, nous le développons. C’est pour cela que nous avons voulu sourcer notre Créatine récemment.

Trois piliers

Pour revenir à notre idée de discipline, voici trois piliers pour lesquel établir une approche stable va être simple et terriblement bénéfique :

• Sommeil > horaires stables, si possible avant minuit, et environ 7h30 - 8h
• Nutrition > horaires stables, ne pas être en surplus calorique ni en déficit protéique, éviter la malbouffe
• Mental > Avoir des objectifs clairs et des phrases fortes qui vont nous permettre de recabler notre comportement sur le long terme et d’avoir une perspective fraiche au quotidien.

Tout cela doit être adapté à notre individualité et à la réalité du moment. Le processus part d’une évaluation de soi, puis d’expérimentation et enfin d’apprentissage continu. C’est l’avantage de faire un travail comme durant les stages en petit groupe pour échanger et trouver la juste dose pour chacun. 

La semaine prochaine, nous parlerons de l’autre versant de la performance : la vallée après l’ascension.

Bonne semaine
Brian Magnus

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28 août 2023